אפרסק הוא אחד הפירות הקלים: אפרסק בינוני הוא כ-60 קלוריות בלבד.
אפרסק בינוני (150 גרם): 59 קלוריות, 1.4 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| אפרסק בינוני | 150 גרם | 59 | 1.4 גרם |
| אפרסק גדול | 200 גרם | 78 | 1.8 גרם |
| נקטרינה בינונית | 140 גרם | 55 | 1.3 גרם |
אפרסקים מקופסת שימורים בסירופ מכילים בערך פי שניים קלוריות מאפרסק טרי.
ב-100 גרם אפרסק יש כ-39 קלוריות. אפרסק בינוני (150 גרם) הוא כ-59 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-0.9 גרם חלבון, ובאפרסק בינוני כ-1.4 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "אפרסק בינוני", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.