אבטיח הוא 92% מים, ולכן גם משולש גדול הוא פחות מ-100 קלוריות.
משולש (300 גרם): 90 קלוריות, 1.8 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| משולש | 300 גרם | 90 | 1.8 גרם |
| כוס קוביות | 150 גרם | 45 | 0.9 גרם |
| קערה | 400 גרם | 120 | 2.4 גרם |
בקיץ, אבטיח עם גבינה בולגרית הוא קלאסיקה. הגבינה, לא האבטיח, היא החלק הקלורי.
ב-100 גרם אבטיח יש כ-30 קלוריות. משולש (300 גרם) הוא כ-90 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-0.6 גרם חלבון, ובמשולש כ-1.8 גרם.
ב-100 גרם יש כ-7.6 גרם פחמימות וכ-0.2 גרם שומן.
במאזן כותבים במילים, למשל "משולש", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.