חצי כוס שיבולת שועל יבשה היא כ-155 קלוריות, ארוחת בוקר משביעה עם הרבה סיבים.
חצי כוס (יבשה) (40 גרם): 156 קלוריות, 6.8 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס (יבשה) | 40 גרם | 156 | 6.8 גרם |
| כף | 10 גרם | 39 | 1.7 גרם |
| כוס (יבשה) | 80 גרם | 311 | 13.5 גרם |
הערכים הם של שיבולת שועל יבשה. מה שמוסיפים (חלב, דבש, אגוזים) יכול להכפיל את המנה.
ב-100 גרם שיבולת שועל יש כ-389 קלוריות. חצי כוס (יבשה) (40 גרם) הוא כ-156 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-16.9 גרם חלבון, ובחצי כוס (יבשה) כ-6.8 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "חצי כוס (יבשה)", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.