צלחת פסטה מבושלת היא כ-390 קלוריות לפני הרוטב. כמו באורז, הפסטה סופגת מים בבישול.
כוס (140 גרם): 220 קלוריות, 8.1 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס | 140 גרם | 220 | 8.1 גרם |
| צלחת | 250 גרם | 393 | 14.5 גרם |
| 100 גרם יבשה (אחרי בישול) | 230 גרם | 361 | 13.3 גרם |
100 גרם פסטה יבשה הם בערך 230 גרם מבושלת. רוטב שמנת יכול להוסיף לצלחת 250 קלוריות ויותר.
ב-100 גרם פסטה מבושלת יש כ-157 קלוריות. כוס (140 גרם) הוא כ-220 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-5.8 גרם חלבון, ובכוס כ-8.1 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "כוס", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.