מנת שקשוקה עם שתי ביצים היא כ-330 קלוריות, תלוי בכמות השמן במחבת.
מנה (2 ביצים ברוטב) (300 גרם): 330 קלוריות, 19.5 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| מנה (2 ביצים ברוטב) | 300 גרם | 330 | 19.5 גרם |
| מחבת למשפחה | 900 גרם | 990 | 58.5 גרם |
| ביצה אחת ברוטב | 150 גרם | 165 | 9.8 גרם |
הערכים הם של מתכון ביתי טיפוסי. רוב ההבדל בין מתכונים הוא השמן: כף פחות חוסכת כ-120 קלוריות לכל המחבת.
ב-100 גרם שקשוקה יש כ-110 קלוריות. מנה (2 ביצים ברוטב) (300 גרם) הוא כ-330 קלוריות. זו הערכה למתכון טיפוסי, וההבדל בין מתכונים הוא בעיקר בכמות השמן.
ב-100 גרם יש כ-6.5 גרם חלבון, ובמנה (2 ביצים ברוטב) כ-19.5 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "מנה (2 ביצים ברוטב)", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.