שניצל עוף מטוגן הוא כ-390 קלוריות לשניצל בינוני. הציפוי והשמן מכפילים את הקלוריות של החזה עצמו.
שניצל בינוני (150 גרם): 390 קלוריות, 30 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| שניצל בינוני | 150 גרם | 390 | 30 גרם |
| שניצל גדול | 200 גרם | 520 | 40 גרם |
| שניצלוני (ממוצע) | 25 גרם | 65 | 5 גרם |
הערכים הם של שניצל ביתי מטוגן. שניצל בתנור, עם תרסיס שמן, חוסך כ-100 קלוריות לשניצל.
ב-100 גרם שניצל עוף יש כ-260 קלוריות. שניצל בינוני (150 גרם) הוא כ-390 קלוריות. זו הערכה למתכון טיפוסי, וההבדל בין מתכונים הוא בעיקר בכמות השמן.
ב-100 גרם יש כ-20 גרם חלבון, ובשניצל בינוני כ-30 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "שניצל בינוני", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.