המלפפון הוא המאכל שמשתמשי מאזן רושמים הכי הרבה, ובצדק: הוא כמעט כולו מים, ולכן מוסיף נפח לארוחה כמעט בלי קלוריות.
מלפפון בינוני (120 גרם): 18 קלוריות, 0.8 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| מלפפון בינוני | 120 גרם | 18 | 0.8 גרם |
| מלפפון קטן | 80 גרם | 12 | 0.6 גרם |
| כוס פרוסות | 120 גרם | 18 | 0.8 גרם |
בסלט, רוב הקלוריות מגיעות מהשמן ולא מהמלפפון. כף שמן זית מוסיפה בערך 120 קלוריות, יותר משמונה מלפפונים.
ב-100 גרם מלפפון יש כ-15 קלוריות. מלפפון בינוני (120 גרם) הוא כ-18 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-0.7 גרם חלבון, ובמלפפון בינוני כ-0.8 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "מלפפון בינוני", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.