טחינה גולמית עשירה מאוד: כ-90 קלוריות בכף. טחינה מוכנה, מדוללת במים ולימון, קלה בערך בחצי.
כף טחינה גולמית (15 גרם): 89 קלוריות, 2.6 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כף טחינה גולמית | 15 גרם | 89 | 2.6 גרם |
| כפית | 5 גרם | 30 | 0.9 גרם |
| כף טחינה מוכנה (מדוללת) | 15 גרם | 89 | 2.6 גרם |
הערכים כאן הם של טחינה גולמית. בטחינה מוכנה כף היא בערך 45 קלוריות, תלוי בכמות המים.
ב-100 גרם טחינה יש כ-595 קלוריות. כף טחינה גולמית (15 גרם) הוא כ-89 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-17 גרם חלבון, ובכף טחינה גולמית כ-2.6 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "כף טחינה גולמית", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.