כוס חלב 3% היא כ-145 קלוריות ו-8 גרם חלבון. בקפה, החלב הוא לרוב החלק הקלורי.
כוס (240 גרם): 144 קלוריות, 7.9 גרם חלבון.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס | 240 גרם | 144 | 7.9 גרם |
| בקפה (חצי כוס) | 120 גרם | 72 | 4 גרם |
| כף | 15 גרם | 9 | 0.5 גרם |
חלב 1% חוסך בערך 40 קלוריות לכוס, עם אותה כמות חלבון וסידן.
ב-100 גרם חלב 3% יש כ-60 קלוריות. כוס (240 גרם) הוא כ-144 קלוריות.
ב-100 גרם יש כ-3.3 גרם חלבון, ובכוס כ-7.9 גרם.
במאזן כותבים במילים, למשל "כוס", והאפליקציה מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. אפשר גם לצלם את המנה או לסרוק ברקוד, ולתקן כל מספר לפני השמירה.
מקור הערכים: USDA FoodData Central וטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות, מעוגלים. ערכים של מתכונים הם הערכה למתכון טיפוסי. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.