BellyOff היא אפליקציית כושר לאנדרואיד שמתמקדת בהפחתת בטן אחרי גיל 40, בעזרת תרגול יומי של 10 דקות בלבד: נשימה סרעפתית, תיקון יציבה ותנועה סומטית עדינה. בלי חדר כושר, בלי ציוד, בלי קפיצות, עם מאמני AI בשם מאיה ואלכס שמלווים כל אימון, בשש שפות.
למי זה מיועד
האפליקציה נבנתה לגוף של גיל 40 פלוס. אחרי גיל 40, בטן בולטת היא לרוב לא רק עניין של קלוריות אלא שילוב של קורטיזול גבוה, הטיית אגן קדמית ושרירי ליבה עמוקים שלא עובדים. אימונים עצימים דווקא מעלים קורטיזול, וכפיפות בטן מעמיסות על הגב התחתון. מי שמחפשים תרגילים לבטן אחרי גיל 40 בלי מאמץ מסוכן, או אפליקציית אימונים קצרים בעברית, נמצאים בדיוק בקהל היעד. לא נדרשת גמישות מוקדמת, וכל התנועות נשארות בטווח תנועה נוח וללא כאב, כך שהתרגול מתאים גם למי שסובלים מכאבי גב.
איך זה עובד: שיטת שלושת השלבים
- שלב א, דקות 1-3, הפעלה עמוקה: נשימה סרעפתית שמפעילה את השריר הרוחבי-בטני, השריר העמוק ביותר בליבה, ומרגיעה את מערכת העצבים.
- שלב ב, דקות 4-7, איפוס יציבה: תיקון הטיית אגן קדמית והפעלת שרירי יציבה. לפי השיטה, תיקון יציבה לבדו יכול להקטין ויזואלית את בליטת הבטן, בלי כפיפות בטן ובלי עומס על הגב.
- שלב ג, דקות 8-10, תנועה עדינה: הליכה סומטית ותנועה זורמת לאינטגרציה של כל הגוף, ללא זעזועים.
עשר דקות ביום נבחרו בכוונה: תרגול קצר ועקבי יעיל יותר מאימונים ארוכים וספורדיים לבניית הרגלים של מערכת העצבים ולשינוי יציבתי.
מה מקבלים
- תרגול יומי מודרך של 10 דקות בשלושה שלבים.
- בחירה בין מאיה לאלכס, מאמני AI אישיים שמנחים כל תרגיל.
- ממשק בשש שפות: עברית, אנגלית, ערבית, ספרדית, גרמנית וצרפתית.
- הורדה חינם, בלי כרטיס אשראי, עם מנוי פרימיום אופציונלי.
- בלוג עם תוכן מבוסס-ראיות על נשימה, יציבה והפחתת בטן אחרי 40, בכל שש השפות.
הטכנולוגיה מאחורי הקלעים
האפליקציה זמינה ל-Android בגוגל פליי. אתר השיווק והבלוג ב-bellyoff.app בנוי ב-Next.js עם TypeScript ו-Tailwind CSS, כולל מערכת תרגום מלאה לשש שפות עם תמיכת RTL לעברית ולערבית, ותוכן בלוג רב-לשוני שמתפרסם כקבצי Markdown. גרסת iOS עוד לא זמינה, והיא מסומנת באתר כ'בקרוב'.
קישורים
- אתר: bellyoff.app
- הורדה בגוגל פליי: BellyOff ב-Google Play